Hatha Yoga
e realizan una serie de posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, utilizan diferentes técnicas: Kriyas (purificaciones corporales), Asanas o posturas (mantenimiento físico), Pranayama (armonización energética-ejercicios de respiración), Dhyana (meditación), Savasana relajación y Nidra (pensamiento positivo).
Horarios de Hatha Yoga
Actividades relacionadas
Estiramientos
Sesión específica para estirar los músculos, pueden incorporar el uso de gomas, pelotas. Indicada para todo el mundo mejora la flexibilidad y reduce el estrés.
Técnica base
Clase destinada a mejorar la colocación, flexibilidad y conocer el propio esquema corporal.
Reeducación postural
Clase de gimnasia para la espalda, dirigida por fisioterapeutas donde mediante ejercicios sencillos se compensan los malos hábitos posturales adquiridos a lo largo de los años, ayuda en la rehabilitación de lesiones.
Chikung de rejuvenecimiento
Gimnasia energética china que combina movimientos sencillos con la respiración y la energía del ying, yang para una mejora de la salud energética y mental, favorece la LONGEVIDAD.
Vinyasa multinivel
practica dinámica la cual viene marcada por una transición fija ( el vinyasa, que puede cambiar según del nivel) que marca un ritmo intenso entre una asana (postura) y la otra. Un flow enérgico y con bastante desafío. La respiración y los bandhas (cierres energéticos) son la clave. Esta práctica de yoga está indicada para todas aquellas personas que necesitan tener desafíos a nivel físico, mental y emocional. Las clases son temáticas y van cambiando para que haya siempre una inspiración y un propósito de trabajo. Esta práctica de yoga aporta fuerza física, mental y emocional. Con el tiempo y con la práctica se vuelve una meditación en movimiento en la cual el cuerpo pasa en segundo plano dando espacio a los sentidos y es aquí que empieza la magia del yoga…
Asthanga Yoga
Es un tipo de yoga físico y dinámico que a través del movimiento conecta con las posturas de yoga (Asanas), creando secuencias dinámicas. Con el objetivo de mejorar la condición física y mental. Se recomienda haber hecho alguna sesión de Hatha Yoga o de Yoga Iniciación antes.
Yoga
Yoga iniciación
Práctica de yoga con un foco especifico para brindar las primeras herramientas a la persona que se inicie por primera vez a la práctica de yoga. Habrá una parte teórica y otra practica, con una línea muy pedagógica para permitir el fácil acceso al yoga de una manera apropiada y segura. Esta práctica aporta poco a poco cambios a nivel físico, mental y emocional.
Tai-Chi
Arte marcial que trabaja el equilibrio de la mente y el cuerpo a través de la medicina tradicional china, aumenta la concentración, la memoria, consta de unos ejercicios suaves que aportan relajación de la espalda, tonificación de las piernas y el abdomen, movilización suave de las articulaciones y elongación muscular.
Pilates
Actividad fundamentada en la colocación, donde se trabaja la musculatura de una manera integral consiguiendo tonificarla y estirarla y así conseguir un aspecto más estilizado. Todo el trabajo se basa en potenciar la musculatura abdominal más profunda, consiguiendo aplanar la zona abdominal y cintura.
Pilates II
Actividad fundamentada en la colocación, donde se trabaja la musculatura de una manera integral consiguiendo tonificarla y estirarla y así conseguir un aspecto más estilizado. Todo el trabajo se basa en potenciar la musculatura abdominal más profunda, consiguiendo aplanar la zona abdominal y cintura. En esta acitvidad es preferible haber hecho Pilates, dado que los ejercicios son de un nivel más alto.
Hipopresivos
-G.A.H (GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA): Son una búsqueda de ejercicios que activan el abdomen sin lesionar el suelo pélvico y aún encima no solo no lo lesionan sino que lo activan. Y además estos ejercicios hacen ascender las vísceras (vejiga, útero, colon). La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un gran arma para el post-parto porque cumple todos los objetivos, pero no sólo es muy útil en el post-parto sino que a cualquier edad.
Stretch 40
Sesión de estiramientos en la Sala 40, la temperatura de 40 grados facilita el estiramiento de los músculos.
Te invitamos a conocer nuestras instalaciones sin ningún tipo de compromiso.
Amigó, 72
08021 Barcelona
Sarrià – Sant Gervasi
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Lunes a viernes de 7:00h a 22:00h.
Sábados de 9:00h a 21:00h.
Domingos y festivos de 9:00h a 19:00h.
Lunes a viernes de 8:00h a 21:00h. Sábados de 9:00h a 14:00h.
Lunes a viernes de 9:00h a 20:00h. Sábados de 9:00h a 15:00h.
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