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Strecht 40
esión de estiramientos en la Sala 40, la temperatura de 40 grados facilita el estiramiento de los músculos.
Horarios de Strecht 40
Actividades relacionadas
![Estiramientos](/static/assets/media/f1f2a2703fc2887fb55a1bde1fe999055eabf481.jpg)
Estiramientos
Sesión específica para estirar los músculos, pueden incorporar el uso de gomas, pelotas. Indicada para todo el mundo mejora la flexibilidad y reduce el estrés.
![Técnica base](/static/assets/media/3d082e00198ab6338ce99a935d654462e07d2dd7.jpg)
Técnica base
Clase destinada a mejorar la colocación, flexibilidad y conocer el propio esquema corporal.
![Reeducación postural](/static/assets/media/8ff9029f31b3a0475d0643a6b70de06b93018991.jpg)
Reeducación postural
Clase de gimnasia para la espalda, dirigida por fisioterapeutas donde mediante ejercicios sencillos se compensan los malos hábitos posturales adquiridos a lo largo de los años, ayuda en la rehabilitación de lesiones.
![Chikung de rejuvenecimiento](/static/assets/media/9b77c580226dcca3d413ea893f2d625670bd7ada.jpg)
Chikung de rejuvenecimiento
Gimnasia energética china que combina movimientos sencillos con la respiración y la energía del ying, yang para una mejora de la salud energética y mental, favorece la LONGEVIDAD.
![Vinyasa multinivel](/static/assets/media/569f96555fce31c7dfc0eb01bf172915fc6e1885.jpg)
Vinyasa multinivel
practica dinámica la cual viene marcada por una transición fija ( el vinyasa, que puede cambiar según del nivel) que marca un ritmo intenso entre una asana (postura) y la otra. Un flow enérgico y con bastante desafío. La respiración y los bandhas (cierres energéticos) son la clave. Esta práctica de yoga está indicada para todas aquellas personas que necesitan tener desafíos a nivel físico, mental y emocional. Las clases son temáticas y van cambiando para que haya siempre una inspiración y un propósito de trabajo. Esta práctica de yoga aporta fuerza física, mental y emocional. Con el tiempo y con la práctica se vuelve una meditación en movimiento en la cual el cuerpo pasa en segundo plano dando espacio a los sentidos y es aquí que empieza la magia del yoga…
![Hatha Yoga](/static/assets/media/bdaa66b4ff9fd9e94e969a1fdd1be4a6db9dea90.jpg)
Hatha Yoga
Se realizan una serie de posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, utilizan diferentes técnicas: Kriyas (purificaciones corporales), Asanas o posturas (mantenimiento físico), Pranayama (armonización energética-ejercicios de respiración), Dhyana (meditación), Savasana relajación y Nidra (pensamiento positivo).
![Asthanga Yoga](/static/assets/media/2367ce16f16b655c6ffd2fc8b7779e0c3d827508.jpg)
Asthanga Yoga
Es un tipo de yoga físico y dinámico que a través del movimiento conecta con las posturas de yoga (Asanas), creando secuencias dinámicas. Con el objetivo de mejorar la condición física y mental. Se recomienda haber hecho alguna sesión de Hatha Yoga o de Yoga Iniciación antes.
![Yoga](/static/assets/media/a6733fa9e67da671707d860330d5dc66c7be07af.jpg)
Yoga
![Yoga iniciación](/static/assets/media/7a4f3a108e162d87d72be0a0c8b0797dab6dd896.jpg)
Yoga iniciación
Práctica de yoga con un foco especifico para brindar las primeras herramientas a la persona que se inicie por primera vez a la práctica de yoga. Habrá una parte teórica y otra practica, con una línea muy pedagógica para permitir el fácil acceso al yoga de una manera apropiada y segura. Esta práctica aporta poco a poco cambios a nivel físico, mental y emocional.
![Tai-Chi](/static/assets/media/27a64779c9b971d7e15c60e0db0fec96abade86e.jpg)
Tai-Chi
Arte marcial que trabaja el equilibrio de la mente y el cuerpo a través de la medicina tradicional china, aumenta la concentración, la memoria, consta de unos ejercicios suaves que aportan relajación de la espalda, tonificación de las piernas y el abdomen, movilización suave de las articulaciones y elongación muscular.
![Pilates](/static/assets/media/1c296019359681aefc147fcb2ea20a09f5250470.jpg)
Pilates
Actividad fundamentada en la colocación, donde se trabaja la musculatura de una manera integral consiguiendo tonificarla y estirarla y así conseguir un aspecto más estilizado. Todo el trabajo se basa en potenciar la musculatura abdominal más profunda, consiguiendo aplanar la zona abdominal y cintura.
![Pilates II](/static/assets/media/64f8dc7ecad3520a91454b3ca4ad67b527491db0.jpg)
Pilates II
Actividad fundamentada en la colocación, donde se trabaja la musculatura de una manera integral consiguiendo tonificarla y estirarla y así conseguir un aspecto más estilizado. Todo el trabajo se basa en potenciar la musculatura abdominal más profunda, consiguiendo aplanar la zona abdominal y cintura. En esta acitvidad es preferible haber hecho Pilates, dado que los ejercicios son de un nivel más alto.
![Hipopresivos](/static/assets/media/c36bfac267dba7260183e2d84fdf77b63dc4f94d.jpg)
Hipopresivos
-G.A.H (GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA): Son una búsqueda de ejercicios que activan el abdomen sin lesionar el suelo pélvico y aún encima no solo no lo lesionan sino que lo activan. Y además estos ejercicios hacen ascender las vísceras (vejiga, útero, colon). La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un gran arma para el post-parto porque cumple todos los objetivos, pero no sólo es muy útil en el post-parto sino que a cualquier edad.
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Te invitamos a conocer nuestras instalaciones sin ningún tipo de compromiso.
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